如果非要是水果的话,就卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用. 
作用是养发护发.水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素.

但是要头发变得乌黑的话 还是需要 

海带、紫菜 

方法是每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用. 

作用是滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等. 

黑芝麻 

方法是把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿. 

作用是养血润燥，补益肝肾，乌须黑发.